Prepare-se para o verão

Saiba como cuidar do corpo e da mente para aproveitar ao maximo a estação mais quente e animada do ano.


O verão é a estação do amor e da aventura. Quem nunca viveu um romance de uma noite de verão ou mesmo uma paixão de férias de verão... Pois bem, para curtir todos esses momentos com leveza, auto estima e segurança em si mesmo (a) é muito importante estar com a saúde do corpo e da mente em dia. Aqui você vai ver algumas dicas para começar o verão com o pé direito.


Em Primeiro Lugar, Não Crie Desculpas, Crie Metas!

O passo mais importante de todos é de fato criar uma meta do que você deseja conquistar. Seja um corpo mais atraente, uma mente mais leve ou apenas melhorar a saúde para começar 2021 com aquele ar de renovação.


Crie um cronograma e faça dele uma obrigação.

Muitas vezes você pode dizer "ah mas eu não tenho tempo" ou ainda "Vou começar na segunda..." Isso não existe. O tempo você cria e pode ser agora mesmo. Desculpas e preguiça não irão te levar a lugar nenhum e extiste um ditado muito popular que diz " Se não tiver tempo para cuidar da saúde terá de arrajar tempo para cuidar da doença" então a hora é agora, é qualquer hora.


Se você realmente quer começar o ano de 2021 de uma forma renovada aqui vai um passo a passo para vc arrasar na saúde e no seu próprio bem estar. - Acorde cedo! - Isso faz o seu dia render e ser muito mais produtivo.

- De preferêcia para uma alimentação mais saudável na maior parte do tempo, com comida de verdade. Deixe as gordices e guloseimas para o fim de semana.

- Pratique Midfuless ao menos 10 min por dia. E tenha uma mente mais clara e sadia.

- 30 minutos de caminhada todos os dias de preferencia pela manhã aproveitando a vitamina D super importante do sol. - Cante em voz alta - Isso libera muitas substâncias no seu cerebro e faz com que você se torne mais aberta a possibilidades. Vale a tentativa...


-Desprenda-se de tudo o que não te faz bem. Abra sua vida para o novo. Você pode se surpreender positivamente. Último ponto e não menos importante:


Seja você mesmo (a) independente de criticas ou julgamentos de outros, só que vive a sua vida é você e é vc que tem que se sentir bem nela não é mesmo?! Então Fale o que quiser, seja o que quiser haja como quiser e seja feliz e leve.


Desta forma você cuida da sua mente, do seu corpo e da sua saúde como um todo fazendo com que você se sinta revigorada e transmita essa energia positiva para quem te cerca. Melhora seu humor, você fica com a auto estima lá no alto e fica muito mais facil fazer novos amigos e conquistar novos amores. Viva o que a vida tem de melhor para oferecer e nada melhor do que o verão para trazer a novas vibrações...

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